Akne i masna koža - prirodno liječenje

prirodno liječenje akni - kako ukloniti akne uz pomoć eteričnih ulja, zelene gline i ljekovitog bilja - prirodni lijekovi za akne, prištiće, mitesere

Tip kože koji imate je genetski uvjetovan, a masna koža kod koje dolazi do pojave akni je jedan od tri osnovna tipa. Druga dva su suha i mješovita koža. Masna koža, sklona aknama i proširenim porama, zadaje puno muka, a često nije samo problem tinejđerske dobi i puberteta, već i zrele dobi.

Uzroci nastanka akni

Glavni krivac za prekomjerno izlučivanje sebuma jest povišena razina cirkulirajućeg dihidrotestosterona – steroidnog androgena, odnosno muškog spolnog hormona, koji se u manjim količinama nalazi i u ženskom organizmu. Previše androgena dovodi do disbalansa koji se očituje na koži pojačanim lučenjem sebuma.

Sebum istovremeno mijenja i sastav: postaje zasićeniji skvalenom, koji je zbog nestabilnosti skloniji oksidaciji pa postaje gušći, što otežava njegovo izlaženje do površine kože. Blokira se dlačno-lojni kanal, oksidirani skvalan je prisutan u gornjim slojevima kože, zbog čega dolazi i o prekomjernog umnožavanja stanica. Sebum je zarobljen, te nastaju miteseri.

Da bi se razvile akne, potreban je i prekomjerni razvoj bakterija, koje su inače normalno prisutne na površini kože, te patogenih bakterija poput Propionobacterium acnes. Bakterije igraju važnu ulogu u razvoju upale.

Aromaterapija (nadopunjena fitoterapijom) može pomoći u prevenciji i saniranju upalnih i drugih problema koji se pojavljuju s masnom kožom lica, no osim njege izvana iznimno je bitno djelovati na kožu i iznutra.

Tonik za njegu i čišćenje lica na bazi hidrolata

U aromakozmetici su tonici puno više od samo tonika. Oni istovremeno i čiste, osvježavaju, njeguju i djeluju specifično antibakterijski, protuupalno i sl. Hidrolati su vrlo blagi, ali zato djelotvorni. Koriste se tako da njima natopite pamučne blazinice i dobro očistite kožu ujutro i navečer, a po potrebi i tijekom dana.

Tonike spravljamo od hidrolata, a najčešće koristimo:

Hidrolat čajevca koristimo u slučaju upaljene i inficirane kože. Ima izrazito antibakterijsko djelovanje.

Hidrolat timijana kemotipa linalol, sličnog djelovanja kao i čajevac, no nešto blaži, također profinjenijeg mirisa

Hidrolat ružmarina kemotipa verbenon regulira lučenje sebuma i regenerira kožu. Koristimo ga kod blažeg oblika akni, kod kože sklone miteserima kao i kod oštećene i upaljene kože.

Hidrolat širokolisne lavande ima sličnu primjenu kao i hidrolat ružmarina kt. verbenon.

Hidrolat ljekovite kadulje spada u klasu kao i ružmarin verbenon i širokolisna lavanda, a dodatno je jak adstrigens.

Hidrolat nerolija izvrsno njeguje masnu kožu i učinkovit je adstrigent s antioksidativnim djelovanjem.

Hidrolat mirte kt. cineol blagi je hidrolat za njegu masne i mješovite kože, potiče cirkulaciju u koži i djeluje blago protuupalno.

Hidrolat rimske kamilice izrazito je protuupalnog djelovanja, kao i hidrolat njemačke kamilicestolisnika koji je dodatno odličan u zaustavljanju krvarenja i zacijeljivanju ranica.

Bitno je da koristite hidrolate bez alkohola, koji isušuje kožu i potiče na pojačano lučenje sebuma, te po mogućnosti bez konzervansa.

Kako spraviti tonik?

Najjednostavnije, na 200 mL čistog hidrolata, ili mješavine dva do tri različita hidrolata, dodajte jednu čajnu žličicu biljnog glicerola koji vlaži kožu i sprječava osjećaj suhoće i zatezanja.

Za dodatno ljekovito djelovanje dodajemo niacinamid i azeloglicin, koji tonik za tren pretvaraju u učinkovitu ljekovitu terapiju koja brzo pokazuje rezultate.

Niacinamida dodajemo 2-4%. On smanjuje lučenje sebuma, liječi akne ali i djeluje protiv hiperpigmentacija. Utvrđeno je da je učinkovit kao i antibiotske kreme u smanjenju akni, bez rizika od bakterijske rezistencije. Ujednačuje ten kože i smanjuje hiperpigmentacije (smeđe mrlje na koži koje nastaju kao posljedica oštećenja od sunca, ožiljaka od akni) sprečavanjem paketa pigmenta melanina da prodru do vanjskih slojeva kože. U kliničkim studijama, hiperpigmentacije značajno izblijede već nakon 4 tjedna. Da bi se otopio, hidrolat treba lagano zagrijati.

Od velike koristi je i azeloglicin koji također liječi akne ali i djeluje protiv hiperpigmentacija. U tonike ga se može dodati do 10%, a odlično se slaže sa niacinamidom. Nije potrebno zagrijavanje hidrolata, dovoljno ga je dodati u željenom postotku na hladno.

U sastav tonika se stavljaju još neki prirodni sastojci za poticanje prirodne vlažnosti kože, poput soka aloa vere 10:1 (do 20 mL na 200 mL hidrolata).

Tonik koristite ujutro i navečer (a može i tijekom dana ukoliko se pojavi masni film na koži i neželjeni sjaj) tako da blazinicu natopite njime i očistite kožu.

Primjer izrade tonika: u laboratorijsku čašu (koju ćete potom staviti u vodenu kupelj) odvažite 83 g hidrolata i 4 g niacinamida. Lagano zagrijavajte dok se niacinamid u potpunosti ne otopi. Potom dodajte 6 g azeloglicina, 2 g glicerola i 5 g soka aloe vere 10:1.

Kako kombinirati hidrolate?

Izrazito upaljenje i bolne akne: hidrolat čajevca + hidrolat kamilice (rimske ili njemačke) ili stolisnika

Blaži oblik akni, koža sa prištićima i mitserima: timijan linalol + širokolisna lavanda (ili kadulja)

Masna koža sa miteserima, blago sklona prištićima: ružmarin verbenon (ili širokolisna lavanda) + mirta kt. cineol

Mješovita do masna koža: neroli ili mirta kt. cineol + širokolisna lavanda ili ružmarin kt. verbenon

Biljna ulja za njegu masne kože

Srećom, iza nas je vrijeme u kojem smo izbjegavali koristiti ulja u njezi masne kože. Oil-free kreme i emulzije zapravo često djeluju suprotno od onoga što želimo postići: provociraju dodatno lučenje sebuma.

Od biljnih ulja najčešće koristimo ulje lješnjaka, koje uz dodatak male količine jojobe čini odličnu mješavinu za svakodnevnu njegu masne kože.

Ulje lješnjaka se izrazito brzo s upija pa ne ostavlja osjećaj masne kože. Zbog sadržaja triterpenskih spojeva pogodno je za masnu, slabo prokrvljenu kožu sklonu aknama, kao i za osjetljivu kožu sklonu crvenilu i kožu kojoj nedostaje vlage. Zbog unikatnog sastava fitosterola regulira lučenje masnoće, omekšava i vlaži kožu. Dosta je stabilno zbog sadržaja vitamina E.

Jojobino ulje (iako je to ustvari vosak!) otapa višak sebuma na koži. Vrlo stabilno, otporno na oksidaciju, a najčešće se ne koristi samostalno već do 20% u mješavini s drugim biljnim uljima.

Suncokretovo ulje omekšava  i vlaži kožu, a zbog adstrigentnog djelovanja koristi se i u njezi masne kože sklone aknama.

Macerat centele u suncokretovom ulju, uz sve karakteristike suncokretovog ulja, dodatno djeluje regenerirajuće te inzenzivno potiče obnavljanje kože, stoga je jedno od ulja izbora za njegu kože s ožiljcima, meni osobno najdraže ulje za njegu ovog tipa kože.

S obzirom da je suncokret sam po sebi dosta nestabilan, i u sam sunokret i u sve macerate rađene u suncokretu savjetujem dodati CO2 ekstrakt ružmarina, radi sprječavnja oksidacije ulja.

Macerat nevena djeluje protuupalno i zacjeljujuće, pa je izvrstan dodatak njezi upaljene kože s aknama. Kako se najčešće radi u bademovom ulju, neće uvijek odgovarati masnijoj koži, pa sugeriram upotrebu CO2 ekstrakta nevena.

CO2 ekstrakt nevena je gusta, tamna, smolasta, nemaziva i nimalo privlačna masa neprikladna za samostalnu upotrebu, pa zahtjeva prethodnu pripremu. 5  g CO2ekstrakta nevena otopite na vodenoj kupelji u 45 g ulja jojobe. Ovo je tkz. radna smjesa koju kasnije koristimo u formulacijama s drugim uljima u koncentracijama do max 5% (već od 2% kožu lagano boji u žuto).

Tamanu ulje (Calophyllum inophyllum) je također izrazito protupalno, a ima i antibakterijsko djelovanje, pa je čest sastojak preparata za njegu kože sklone aknama (i ostalim upalnim procesima).

Eterična ulja

Čajevac (Melaleuca alternifolia) djeluje prije svega izratito antibakterijski, te protuupalno i zacjeljujuće. Zna isušivati kožu, i ja ga osobno ne volim u formulacijama za njegu cijelog lica, draži mi je u formulacijama koje idu izolirano na aknu/prištić. I ne, ne sugeriram da se koristi bez razrijeđivanja direktno na prištić, obavezno ga treba razrijediti u nekog biljnom ulju.

Manuka (Leptospermum scoparium) je također jakog antibakterijskog djelovanja kao i čajevac, no finijeg mirisa, i u posljednje vrijeme se sve česte nalazi u formulacijama za njegu masne kože sa aknama.

Širokolisna lavanda (Lavandula spica ili Lavandula latifolia) ima izvrsno regenerirajuće djelovanje te regulira lučenje sebuma. Ukoliko je problem masna koža s ožiljcima, širokolisna lavanda je jedno od ulja izbora.

Elemi (Canarium luzonicum) djeluje antibakterijski, regulira lučenje sebuma te stimulira zacjeljivanje kože. Osobno mi je jedno od dražih ulja u njezi kože sklone aknama.

Eukaliptus dives (Eucalyptus dives) slično kao i elemi posjeduje baktericidno i protuupalno djelovanje.

Mirta kemotip cineol (Myrtus communis) djeluje adstringentno, regenerirajuće i tonizirajuće djelovanje, potiče vlaženje kože. Također ima blago antibakterijsko djelovanje. Koristi se kod svih tipova kože, a ne samo masne.

Eterična ulja njemačke kamilice, tanacetuma i stolisnika koriste se zbog izrazito protuupalnog djelovanja.

Ulja za njegu kože - recepture

Koža s upaljenim aknama:

25 mL biljnog ulja lješnjaka
1 mL radne smjese CO2 nevena*
4 mL ulja jojobe
8kapi eteričnog ulja elemija
4 kapi eteričnog ulja njemačke kamilice
4 kapi eteričnog ulja manuke

Dobro promućkajte u bočici. Upotrebljava se navečer, prije spavanja. Utrljajte u lice nekoliko kapi nakon čišćenja lica s tonikom (idealno: hidrolat čajevca + hidrolat njemačke kamilice), dok je koža još vlažna.

*CO2 ekstrakt nevena je gusta, tamna, smolasta, nemaziva i nimalo privlačna masa neprikladna za samostalnu upotrebu, pa zahtjeva prethodnu pripremu. 5 g CO2 ekstrakta nevena otopite na vodenoj kupelji u 45 g ulja jojobe. Ovo je tkz. radna smjesa koju kasnije koristimo u formulacijama s drugim uljima u koncentracijama do max 5% (već od 2% kožu lagano boji u žuto).

Ulje za lokalno nanošenje na akne

8 mL biljnog ulja tamanu
16 kapi eteričnog ulja čajevca (ili manuke)
2 kapi eteričnog ulja njemačke kamilice (ili tanacetuma, ili stolisnika)

Dobro promućkajte u bočici. Nanosi se isključivo na akne, 1-3 x dnevno. Ukoliko je akna izrazito bolna, duboko pod kožom, može se dodati još dvije kapi timijana kt. timol.

Masna, nečista koža (bez većih upalnih procesa):

25 mL biljnog ulja lješnjaka ili macerata centele u suncokretu
5 mL ulja jojobe
10 kapi eteričnog ulja širokolisne lavande
4 kapi eteričnog ulja manuke

Dobro promućkajte u bočici. Upotrebljava se navečer, prije spavanja. Utrljajte u lice nekoliko kapi nakon čišćenja lica s tonikom (idealno: hidrolat timijan kt. linalol + hidrolat širokolisna lavanda), dok je koža još vlažna.

Kako napraviti kremu za masnu kožu sklonu aknama?

Osobe kojima nikako ne odgovara korištenje ulja za njegu kože mogu napraviti kremu. Kreme nije jednostavno napraviti, pogotovo ne za masnu kožu, no evo jedne verzije. U kremama (emulzijama) spajamo dvije faze (masnu i vodenu) emulgatorom.

Masna faza:

emulgator Hitecream 3000 3 g

macerat centele u suncokretu 2 g

ulje lješnjaka 5 g

ulje jojobe 1 g

CO2 ekstrakt ružmarina 4 kapi

eterično ulje eukaliptus dives 4 kapi

eterično ulje širokolisne lavande 3 kapi

eterično ulje njemačke kamilice 2 kapi

vitamin F forte 1 g (paziti na vrijeme dodavanja!)

Vodena faza:

glicerol 1 g

niacinamid 2 g

hidrolat čajevca 15 g

hidrolat širokolisne lavande 20 g

+ konzervans: Geogard 221 4 kapi

Pribor:

laboratorijska čaša 2x

precizna vaga

termometar

posudica za kremu

Postupak izrade:

U jednu laboratorijsku čašu odvažite sastojke masne faze, osim eteričnog ulja i vitamina F forte, a u drugu sastojke vodene faze. Konzervans ne spada niti u jednu od ovih faza, odnosno dodaje se na kraju. Obje čaše stavite u vodenu kupelj na cca 70°C.

Masnu fazu je potrebno miješati čitavo vrijeme dok se emulgator ne otopi, a vodenu dok se u potpunosti ne stope svi sastojci s hidrolatom. Kada je emulgator u potpunosti otopljen, u masnu fazu dodajte eterična ulja te pomiješajte. Zatim je potrebno vodenu fazu polagano lijevati (tanki mlaz) u masnu fazu, kontinuirano miješajući (relativno brzo, široko hvatajući, da se supstance uz stijenke dobro umiješaju), pri tome pazeći da ne "ulupate" zrak u Vašu emulziju. Na cca 50°C dodajemo 4 kapi konzervansa Geogard 221, i to kap po kap, i dalje miješajući, a kada temperature bude ispod 35°C, dodajemo vitamin F forte, te je krema spremna za izlijevanje u odgovarajuću posudicu. Posudicu naravno zatvaramo tek kada se kremica ohladila.

Maska za lice

Maske za lice od zelene gline izvlače toksine iz kože, uklanjanju površinski sloj epidermisa, a koži donose minerale (zelena glina funkcionira kao ionski izmjenjivač). Koriste se jednom do dva puta tjedno na način da se maska nanese na lice u srednje debelom sloju, najbolje prije tuširanja, i ostavi 15-tak minuta da djeluje.

Primjere receptura možete pronaći u tekstu o maskama od gline.

Njega iznutra i prehrana

Morate biti svjesni da niti najbolja kozmetika, bila ona prirodna ili ne, dugoročno neće puno promijeniti na stvari ukoliko se njega kože (lica) ne radi i iznutra. Kozmetika sama po sebi nije dovoljna za zdravlje kože, o kojem god stanju da se radilo, bile to akne, atopijski dermatitis, seboreja, psorijaza...

Koža je povezana s funkcijom drugih organa, prije svega jetre, pa kozmetika "iznutra" uključuje i tzv. drenažu jetre.

Biljke čistači kože

Tri su biljke najčešće korištene kao čistači kože: čičak od kojeg se koristi korijen, artičoka od koje se koristi list, te maćuhica od koje se koristi nadzemni dio.

Korijen čička (Arctium lappa) istovremeno potiče čišćenje kože i jetre. Spojevi u čičku potiču izbacivanje toksičnih produkata metabolizma iz jetre i bubrega, a znanstveno je potvrđena njegova učinkovitost protiv Gram pozitivnih bakterija koje obično i izazivaju probleme s aknama.

Čaj se spravlja tako da 2 jušne žlice kuhamo 5 min. u 250 mL vode, maknemo s vatre, ostavimo poklopljeno 10 min., te procijedimo. Pije se 2-3 puta dnevno, 20-30 min prije jela, uvijek svježe spravljeno.

Čaj od korijena čička nije baš najukusniji, pa sugeriramo nešto skuplju varijantu, ekstrakt čička spravljen integralnom ekstarkcijom od svježe biljke. Doza za integralni ekstrakt čička proizvođača Soria Natural je 3x1 mL razmučeno u čaši vode, 20-30 minuta prije obroka, a za EPS ekstrakt u obliku kapsula 2 kapsule dnevno.

Maćuhica (Viola tricolor): specifično djeluje na poboljšanje funkcija kože, a pomaže kod masne kože, akni, seboreje i sličnih problema gdje je potrebna regulacija sebuma (jedna vrhom puna jušna žlica prelije se s 200 mL kipuće vode i ostavi poklopljeno 10 min., a zatim procijedi i pije 2-3 puta na dan, 20-30 min. prije jela, uvijek svježe pripremljeno).

Integralni ekstrakt lista artičoke (Cynara scolymus) se preporučuje s ciljem kvalitetnog čišćenja i regeneracije jetre, te poboljšavanja protoka žuči. Artičoka se uzima UMJESTO čička, 3x1 ml (bezalkoholni integralni ekstrakt Soria Natural), razmučeno u čaši vode, 20-30 min prije jela.

Integralni ekstrakti dobiveni od svježeg bilja su djelotvorniji od drugih načina obrade ljekovitog bilja zbog jedinstvenog procesa proizvodnje, gdje su prilikom njihovog dobivanja sačuvani apsolutno svi djelotvorni sastojci biljaka koji se drugim načinima dobivanja redovno gube.

Sve kure čajevima i ekstraktima traju 3 tjedna. Nakon tjedan dana pauze, kura se po potrebi može ponoviti. Tijekom kure može doći do pogoršanja stanja.

Biljna ulja

Osim čajeva, koži pomaže i oralno uzimanje ulja bogatih gama linolenskom kiselinom:

•2x1 čajna žličica hladno prešanog ulja boražine (Borago officinalis), ili
•3x1 čajna žličica hladno prešanog ulja noćurka (Oenothera biennis).

Ulja se uzimaju kroz duže vrijeme (2-3 mjeseca) nakon jela. Uz ova ulja bogata GLA kiselinom, potrebno je suplementirati i Omega 3 masne kiseline (dugoročnim uzimanjem ovih ulja, ukoliko u organizmu postoji manjak omega 3 masnih kiselina, GLA postaju pro-upalne umjesto protuupalne).

Prehrana

Općenito, treba uvesti reda u prehranu, paziti i na pre- i na probiotički unos, paziti na dovoljan stupanj hidracije (kontinuirano piti dovoljno tekućine). Kao najveće krivce za stvaranje akni istraživanja su izdvojila mlijeko i jednostavne ugljikohidrate. Velik unos mlijeka, posebice obranog, lišenog svoje prirodne masnoće, povezan je s višim rizikom od razvoja akni. Smatra se da je to posljedica toga što mlijeko sadrži ili hormone ili bioaktivne molekule, poput androgenih hormona i IGF-1 čimbenika te progesterona koji utječu na hormone u tijelu. Također je dokazano je i da su se akne češće pojavljivale kod ljudi koji su više energije konzumirali iz jednostavnih ugljikohidrata i namirnica visokog glikemijskog indeksa. Namirnice koje karakterizira značajan sadržaj jednostavnih ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom utječu na razinu inzulina i IGF-1 čimbenika u serumu. Obje molekule utječu na povećanu proizvodnju androgenih hormona i posljedično na razvoj akni.

Prehrana se treba bazirati na zelenom lisnatom povrću, kvalitetnim proteinima iz ribe, mesa, jaja i mahunarki, te kvalitetnim masnoćama.

Može se razmisliti o suplementaciji vitamina B skupine, posebice biotina, te cinka. Nekoliko je istraživanja pokazalo da cink može smanjiti učestalost pojavljivanja akni. S obzirom da se radilo o studijama sa viskom dozama cinka (60-90 mg dnevno), nužno je posavjetovati se sa svojim liječnikom.

Savjet: Nakon utvrđivanja hormonalnog statusa, svakako se uputiti dobrom nutricionistu.

Napisala: Nikolina Karin, fitoaromaterapeutkinja

akne

Zanimljivosti

  • 1