Prehlada i gripa

Kako se zaštititi i učinkovito ih svladati uz pomoć eteričnih ulja

Pročitajte:

Aromaterapija

Aromaterapija, dio fitoterapije, kontrolirano je korištenje eteričnih ulja u svrhu očuvanja zdravlja te liječenja i prevencije bolesti, na svim razinama čovjekovog postojanja. Eterična ulja, iako ih nazivamo uljima, su smjese hlapivih, biološki aktivnih spojeva dobivenih iz biljaka destilacijom ili tiještenjem...

Više: AROMATERAPIJA

Posjetite:

Aromakozmetika

Biljna i eterična ulja prolaze kroz slojeve kože, njeguju je i hrane. Njihove spojeve koža prepoznaje i ugrađuje ih u svoje stanice, gdje uspostavljaju ravnotežu staničnih funkcija i potiču međustaničnu izmjenu tvari...

Više: AROMAKOZMETIKA

Prehlada i gripa - kako se zaštiti i učinkovito ih svladati

Cilj ovog teksta je pomoći Vam da svladate prehlade, gripu i općenito sve zimske viruse pomoću savjeta o osnovnoj higijeni, zdravom načinu života i dodacima prehrani koji jačaju imunitet, te s učinkovitim i prirodnim aromaterapijskim receptima pomoću kojih ćete se zaštiti, ili olakšati simptome viroza.

Ali prvo ćemo ukratko opisati glavnu zimsku virozu: gripu.

Svake godine od studenog do travnja smo izloženi epidemiji gripe u sjevernoj hemisferi.

Ove godine najviše se priča o svinjskoj gripi (ili virusu A H1N1). Ovaj virus se razlikuje od sezonske gripe na dva načina:

- prema podrijetlu: suprotno od sezonske gripe čisto ljudskoj podrijetla (a i koja se prenosi samo među ljudima), virus A (H1N1) je gripa koja se prvo razvila kod svinja. Mutacijom i spajanjem s ljudski virusom sada se prenosi i među ljudima.

- prema zaraznosti: virusi sezonske gripe su prenosivi, ali obično ostaju u razini epidemije (virus se širi regionalno ili nacionalno). Svinjska gripa je puno više zarazna jer je u današnje vrijeme cijeli svijet u opasnosti od tog virusa: to se zove pandemija.

Obje vrste gripe se prenose na dva načina:

- direktnim kontaktom zaraženih osoba (virus se prenosi zrakom kada zaražena osoba kašlje, kiše…)

- indirektno kroz kontakt s predmetima koje je zaražena osoba dirala (kvake, kolica u dućanima…). Virus može preživjeti na dotaknutom predmetu 24-48 sati.

Simptomi gripe kod ljudi su: povišena temperatura iznad 38°C, bolni mišići i zglobovi, umor, kašalj itd.

Aromaterapija nudi učinkovitu terapiju kod svih vrsta virusa, bez obzira radi li se o poznatoj sezonskoj gripi, ili vrlo opasnoj svinjskoj gripi.

HIGIJENA I ZDRAV NAČIN ŽIVOTA

Redovito perite ruke

Najbolji način zaštite od virusa je često pranje ruku. Ako niste u prilici koristiti sapun, stručnjaci preporučaju dezinficijense na bazi alkohola, ali možete i sami napraviti svoje antiseptičko sredstvo:

Dezinficijens za ruke

100 ml vode ili alkohola
10 kapi eterično ulje čajevac
10 kapi eterično ulje limun

Mješavinu stavite u staklenu bocu sa sprej pumpicom. Dobro promućkajte prije svakog raspršivanja jer se eterična ulja ne tope u vodi.

Oprez: eterično ulje limuna je fototoksično, pa se nemojte izlagati direktnom suncu ili solariju nakon nanošenja.

Drugi način je da jednostavno koristite hidrolat čajevca, koji je odličan antiseptik. Za jednostavno korištenje samo pričvrstite sprej pupicu na originalnu bocu.

Za korištenje kod kuće, možete sami napraviti antibakterijski sapun na slijedeći način:

Za odrasle:
100 ml tekućeg sapuna
60 kapi eteričnog ulja čajevca

Za djecu:
100 ml tekućeg sapuna
10 kapi eteričnog ulja čajevac
10 kapi eteričnog ulja limuna

Eterična ulja dobro izmiješajte u tekućem sapunu.

Zaustavite širenje zaraze

Da spriječite širenje zaraze, ne dodirujete svoje oči, nos ili usta; uvijek prekrijte usta i nos kada kašljete, i najvažnije, ostanite doma kada osjetite prve simptome gripe.

Zaštitite se u prostoru gdje vladaju virusi

Izbjegavajte kontakt sa zaraženim osobama i pokušajte ne biti u istoj prostoriji s njima. Vrlo je važno da često prozračujete prostorije u svom domu i u uredu… i ako je moguće da pročistite zrak (dolje pogledajte recepte).

Izbjegavajte što više možete neka javna mjesta gdje nije dobro prozračeno: čekaonice u bolnicama, tramvaji, koncertne dvorane, kina…

Jednostavni recepti za pročišćavanje zraka:

Sprej za dezinfekciju prostora: u 25ml vode dodajte 15 kapi eteričnog ulja ravensare. Ulijte mješavinu u staklenu bocu sa sprej pumpicom i raspršite je po prostorijama u kojima boravite nekoliko puta na dan (prije svakog raspršivanja dobro protresite bocu).

Korištenje difuzera:

U difuzer nakapajte:
1 kapi eterično ulje čajevac
2 kapi eterično ulje limun

Možete koristiti i gotove protuvirusne i antibakterijske sinergije Melaleuca ili Winter Safe.

Napomena: Winter Safe sadrži eterično ulje mravinca (origana), pa oprez ako koristite ovu mješavinu u prostorijama gdje borave djeca.

Za terapeutsku inhalaciju (na primjer za olakšavanje dišnih tegoba) i pročišćavanje zraka preporučamo difuzer Coolair. Klasična mirisna lampica koja radi na principu lučice i zagrijavanja eteričnih ulja u vodi nema terapeutsku vrijednost (samo pruža ugodan miris), a toplina uništava ljekovita svojstva eteričnih ulja.

Dezinfekcija prostorija: Čajevac je snažan antiseptik – dodajte nekoliko kapi u vodu za čišćenje podova (na primjer za sobu gdje se nalazi bolesnik). Možete ga i dodati u vodu za ispiranje kod pranja robe (čak i za robicu za bebe). Dodajte 20 kapi po pranju.

Zdrav način života: obratite pažnju na osnovne stvari

Zdrav način života je najbolji način da ojačate imunitet. Već i sami znate da to znači jesti zdravu hranu, dovoljno se odmarati, redovito vježbati, piti dovoljno tekućine i izbjegavati stres.

Svaki obrok je prilika za nadopunjavanje zaliha vitamina i minerala potrebnih za dobar imunitet.

Razmislite o dodacima prehrani koji pomažu u podizanju imuniteta:

- fitoterapija: S.I.P.F. ehinaceja
- vitamin C
- homeopatija kao prevencija ili kod prvih simptoma
- prirodni proizvodi iz košnice: matična mliječ, propolis…
- probiotici…

Možete si pomoći i s melatima koji se rade s medom i eteričnim uljima.

Recept za odrasle: protuvirusni melat za prevenciju i akutno stanje

450g meda (mala teglica koju možete kupiti u bilo kojem dućanu)
30 kapi eterično ulje ravensara
15 kapi eterično ulje klinčićevac
15 kapi eterično ulje slatka naranča

Eterična ulja i med dobro izmiješajte.

Doza za uzimanje: tri puta na dan po jedna čajna žličica, iza jela.
Molimo, držite se navedene doze.

PREVENCIJA I OLAKŠAVANJE SIMPTOMA VIROZA

Slijedi popis eteričnih ulja i mješavina eteričnih ulja koje mogu pomoći: dajemo pregled nekoliko aromaterapijskih receptura za podizanje imuniteta, izgradnju učinkovite antivirusne barijere (prevencija) kako bi se bolje nosili sa zimskim virusima, ali i savjete i recepte za olakšavanje simptoma (ukoliko usprkos svih mjera predostrožnosti ipak dobijete prehladu ili gripu).

Eterična ulja su najugodniji i najjednostavniji način za sprečavanje i svladavanje gripe i prehlade.

Mnogo eteričnih ulja efikasno eliminiraju bakterije i viruse.

Popis najpoznatijih eteričnih ulja koja Vam mogu pomoći: ravensara, eukaliptus radiata, niauli, čajevac, ružmarin verbenon, ružino drvo, timijan linalol, mandravasarotra (saro)…

Prevencija

Uz prije navedene recepte evo nekoliko receptura za različite primjene.

Dermalno nanošenje - za odrasle, za snažnu imunološku zaštitu:

nanesite 4 kapi eteričnog ulja ravensare ili niaulija, 3 puta na dan na stopala.

Pazite da čista ulja nanosite samo na stopala, a ne prsa ili leđa.

Za djecu od 4-12 godina, kao protuvirusna prevencija ili kada nastupe prvi simptomi (šmrcanje, kašljanje):

20ml biljno ulje lješnjak ili makadamija
6 kapi eterično ulje ravensara
5 kapi eterično ulje eukaliptus radiata
3 kapi eterično ulje ružino drvo

Nanesite 8 kapi mješavine na prsa i leđa, 3 puta na dan, tijekom 5 dana.

Za djecu stariju od godine dana

20 ml biljno ulje lješnjak ili makadamija
4 kapi eterično ulje ravensara
3 kapi eterično ulje eukaliptus radiata
1 kapi eterično ulje ružino drvo

Nanesite 5 kapi mješavine na prsa i leđa, ujutro i navečer tijekom 5 dana.

Difuzer

Za pročišćavanja zraka u svrhu prevencije, ali i za olakšavanje disanja, nakapajte u difuzer Coolair:

2 kapi eterično ulje eukaliptus radiata
1 kap eterično ulje ružmarin verbenon (ili timijan linalol)

ili možete koristiti i protuvirusne i antibakterijske sinergije Melaleuca ili Winter Safe

Napomena: Winter Safe sadrži eterično ulje mravinca (origana), pa oprez ako koristite ovu mješavinu u prostorijama gdje borave djeca.

Kupka - protuvirusna kupka za odrasle (kao prevencija ili kod prvih simptoma):

U 100 ml sojinog vrhnja (koje se koristi za kuhanje i može se nabaviti u bilo kojem dućanu) dodajte i dobro promućkajte:

11 kapi eterično ulje niauli
11 kapi eterično ulje ravensara
8 kapi eterično ulje timijan linalol
8 kapi eterično ulje ružmarin verbenon

Mješavinu ulijte u kadu s vrućom vodom (oko 38oC). Nakon kupanja, utoplite se u krevetu, dobro se iznojite kako bi svi toksini izašli iz organizma preko znojenja.

Protuvirusna kupka za djecu iznad 5 godina: u 100ml sojinog vrhnja dodajte i dobro promućkajte:

6 kapi eterično ulje niauli
6 kapi eterično ulje ravensara
6 kapi eterično ulje timijan linalol
4 kapi eterično ulje ružmarin verbenon

Olakšavanje simptoma: kada gripa ili prehlada nastupi

Ako usprkos svih mjera predostrožnosti ipak dobijete gripu, ne oklijevajte konzultirati liječnicu/liječnika. Uz terapiju koju Vam ona/on preporuči, možete nastaviti uzimati i eterična ulja.

Kada su simptomi prisutni, možete si pomoći ovako:

Dermalno nanošenje eteričnih ulja

Mješavina za odrasle

100ml biljno ulje lješnjak ili makadamija
52 kapi eterično ulje eukaliptus radiata
17 kapi eterično ulje lovor
17 kapi eterično ulje niauli
52 kapi eterično ulje ravensara

Nanesite 6 kapi mješavine na prsa i leđa, 6 puta na dan tijekom 2-3 dana.

Mješavina za stopala za djecu stariju od 4 godine (naročito se preporuča kod rinofaringitisa)

10 ml biljno ulje badem
5 kapi eterično ulje eukaliptus radiata
5 kapi eterično ulje ravensara
3 kapi mješavine nanosite na stopala, dva puta na dan.

Pazite da ovu mješavinu nanosite samo na stopala, a ne na prsa ili leđa.

Inhalacije s vodom: 3-4 kapi eteričnog ulja eukaliptusa radiate (ili ravensare ili niaulija) nakapajte u 2,5dcl vruće vode i udišite da bi pročistili sinuse.

Oprez: inhalacije se ne preporučaju za astmatičare.

Inhalacije s difuzerom: još su više učinkovite od inhalacije s vrućom vodom jer nema zagrijavanja eteričnih ulja, koja tako sačuvaju sva svoja ljekovita svojstva.

Za odrasle i djecu, u difuzer Coolair dodajte:

2 kapi eterično ulje ravensara
1 kap eterično ulje eukaliptus radiata
1 kap eterično ulje ružmarin cineol

Ovakva inhalacija će učinkovito pomoći odraslima i djeci s otorinolaringološkim problemima.

I na kraju, tjeskoba je patogen i stres snažno umanjuje imunitet. Opustite se!

Izvor: Oshadhi

Oshadhi eterična ulja, biljna ulja, hidrolate i difuzere te S.I.P.F. otopine možete kupiti u Terra Organica Web Shopu.

Povezani tekstovi i članci:

AROMALAMPICA ILI DIFUZER?

AROMATERAPIJA ZA DIŠNE TEGOBE

EHINACEJA - ISTINE I ZABLUDE

PREHLADE, VIROZE, GRIPE

RAVENSARA - USPJEŠNO PROTIV VIRUSA

EUKALIPTUS ILI EUKALIPTUSI?

MANDRAVASAROTRA (SARO) - ANTIINFEKTIVNO ULJE